Le Muay Thaï, également connu sous le nom de boxe thaï, est un art martial originaire de Thaïlande qui fait partie de la famille des sports de combat pieds-poings. Cette discipline se caractérise par l’utilisation des poings, des coudes, des genoux et des tibias pour frapper l’adversaire, ainsi que par ses saisies et clinch. Dans cet article, nous allons explorer les principales techniques du Muay Thaï et leur application dans la pratique de cette discipline.
Les coups de base en Muay Thaï
En Muay Thaï, il existe plusieurs types de coups que l’on peut classer comme suit :
- Coups de poing
- Coups de coude
- Coups de genou
- Coups de pied
1. Les coups de poing
Les techniques de coups de poing en Muay Thaï sont similaires à celles de la boxe anglaise. Cependant, comme l’objectif est ici d’utiliser toutes les parties du corps, les poings ne sont pas toujours le centre de l’attention. Voici quelques exemples de coups de poing utilisés en Muay Thaï :
- Jab : coup de poing rapide et direct donné avec le poing avant (gauche pour un droitier, droite pour un gaucher).
- Cross : coup de poing puissant donné en traversant la ligne médiane du corps avec le poing arrière.
- Uppercut : coup de poing remontant donné en trajectoire ascendante sous le menton de l’adversaire.
- Hook : coup de poing circulaire donné en crochetant le bras autour de la tête de l’adversaire.
2. Les coups de coude
Le Muay Thaï est particulièrement connu pour ses coups de coude. Ces techniques sont redoutables car elles permettent d’infliger des coupures à l’adversaire. Certains styles de Muay Thaï développent même exclusivement les techniques de coudes. Parmi celles-ci, on retrouve :
- Horizontal elbow : coup de coude horizontal frappant avec l’extrémité pointue du coude.
- Uppercut elbow : coup de coude remontant sous le menton ou sur la tempe de l’adversaire.
- Jumping elbow : coup de coude porté en sautant vers l’avant pour prendre de l’élan.
- Reverse elbow : coup de coude en pivot pour frapper l’adversaire derrière soi.
3. Les coups de genou
Le Muay Thaï est également réputé pour ses coups de genou, qui sont extrêmement puissants et peuvent mettre l’adversaire KO rapidement. Voici quelques exemples de techniques de genou :
- Low knee : coup de genou donné en trajectoire montante sur la jambe ou le corps de l’adversaire.
- Middle knee : coup de genou ciblant le sternum ou les côtes flottantes de l’adversaire.
- High knee : coup de genou visant la tête de l’adversaire, notamment en clinch.
4. Les coups de pied
Les coups de pied font partie des techniques les plus emblématiques du Muay Thaï. Les combattants thaïlandais développent une grande dextérité à travers leurs jambes, leur permettant de donner des coups de pied précis et puissants. Parmi les principales techniques de pieds, on retrouve :
- Round kick : coup de pied circulaire frappant avec le tibia ou le dessus du pied.
- Front kick : coup de pied direct porté avec la plante ou la pointe du pied.
- Side kick : coup de pied latéral frappant avec le talon ou le côté du pied.
- Spinning kick : coup de pied réalisé en pivot, utilisant l’élan pour augmenter la puissance.
Le clinch et les saisies en Muay Thaï
Outre les coups classiques, le Muay Thaï se distingue par son travail au corps à corps, appelé clinch. Dans cette phase du combat, les deux adversaires cherchent à contrôler la position de l’autre pour placer des genoux, des coudes ou des projections. Il existe plusieurs types de saisies en Muay Thaï, parmi lesquelles :
- Saisie autour du cou : une main attrape la nuque de l’adversaire tandis que l’autre vient renforcer la prise.
- Saisie en « double pomme » : les mains sont croisées sur le haut du crâne de l’adversaire, formant une sorte de calotte.
Dans le clinch, les genoux sautés permettent d’infliger des dégâts importants à l’adversaire, en particulier lorsqu’ils touchent les côtes flottantes ou le foie. Les combattants peuvent également utiliser leurs bras pour tenter de déséquilibrer l’adversaire et le projeter au sol.
Les projections en Muay Thaï
Les projections sont des techniques visant à faire tomber l’adversaire au sol. Elles sont souvent utilisées dans le clinch pour surprendre l’opposant et marquer des points. Parmi les projections couramment employées en boxe thaïlandaise, on retrouve :
- Foot sweep : balayage de la jambe d’appui avec le tibia ou le dessus du pied.
- Turn and push : pivot autour de la jambe levée de l’adversaire puis poussée pour le déséquilibrer.
Si le Muay Thaï est certes un sport de combat énergique et brutal, il n’en reste pas moins une véritable discipline où le respect de l’autre est primordial. La maîtrise de ses techniques passe par un entraînement rigoureux et régulier qui développe à la fois la force physique et mentale du pratiquant.